「睡眠障害 昼夜逆転 概日リズム」という言葉をご存じですか。これは、睡眠に関して、量的、質的に問題のあるケースを指すものなんです。
群馬県館林市でも悩まれている方がいるようです。
睡眠に関する悩みというと、一般には「不眠症」という言葉がよく使われますが、正確にいうと不眠症は睡眠障害 昼夜逆転 概日リズムの一部になります。
睡眠障害とは、簡単にいえば、不眠症からいびきや寝言まで、睡眠に関する悩みをすべて含む言葉なのです。
睡眠障害の種類は、実にいろいろです。「睡眠障害国際分類」では、88種類もの睡眠障害が取り上げられています。
睡眠障害 昼夜逆転 概日リズムにはたくさんの種類が存在します。病気、うつ、ストレスによるものなど原因は様々です。
睡眠障害国際分類によると、睡眠障害は大きく分けて「睡眠異常」「睡眠時随伴症」「内科･精神科的睡眠障害」「その他」4つに分類されます。
よく言われる「不眠症」も睡眠障害 昼夜逆転 概日リズムのひとつになります。
また、内科･精神科的睡眠障害には現代で問題になっている「うつ病」も含まれます。
世界的にこうした分類がされるほど、現代を生きる人々は睡眠障害に悩んでいるということです。
群馬県館林市にお住まいのあなたはしっかりと睡眠はとれていますか？
睡眠障害 昼夜逆転 概日リズムの中で高い割合を占める不眠症。軽度なものから重度なものまであり、多くの場合はストレスや生活リズムの乱れからくるものです。
軽度なものであれば、自己管理を見直すことで解消できることもありますが、重度なものになると、薬に頼らねばならなくなります。
睡眠障害 昼夜逆転 概日リズムがあると、次のような悪いサイクルに陥ります。
日中の眠気の増加→静止運動機能の低下→注意力作業能力の低下→交通事故、業務中の事故
不眠の有病率は、ＷＨＯは、全世界で26.8％といわれています。日本の不眠率は、25％程度といわれている。
特徴として高齢なるに従い、特に女性で増加する傾向があります。そのため、50-60代女性でピークです。
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<睡眠障害 昼夜逆転 概日リズム又は不眠症には、慢性的な不眠と一過性の不眠とがあります。
一過性の不眠とは、数日〜数週間程度続くだけの一時的なもので、長引くことのない不眠のことで
す。
一過性の不眠の原因はさまざま考えられます。
たとえば、湿度の不快感・騒音や温度・などの環境的な原因によるもの。
海外旅行などで時差ぼけになり睡眠時間が変化したことによるもの。
日常生活で精神的に大きなストレス（家族の不幸など、）があった場合によるもの。
大学・高校受験などの入学試験や、会社での大事な会議など、強度の緊張感によるもの。
一時的（一過性）な病気が原因のもの。
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茨城県真壁郡真壁町